【1日2食】あなたは時間が来ると食事してませんか？

突然ですが、皆さんはご飯をどのくらいの頻度で食べているでしょうか。

1日に５食の人もいれば、１食の人もいるでしょう。

ちなみに、僕は朝食を食べないので１日２食です。

 

では、皆さんはどのような状況になったら食事をしますか？

大抵の人は「おなかが減ったから」と答えるでしょう。

でも、待ってください！

あなたは本当におなかが減っているのでしょうか？

僕から言わせていただくと、お昼休み、一斉に昼食に行かれている姿は

「時間が来ているから」食べていると。

自分に合った食事をすることで今の倍以上の生産性向上が図れます！

 

 

時間で制限された食生活は悪！！！

 

時間で食べるとどんなことが起きるのか

朝食後、電車に揺られていると眠たくなりませんか。

昼食後、会社で「さぁ、仕事だ！」作業を始めても３０分くらいで眠たくなりませんか。

夕食後、TVの前で寝転がっていると眠くなりませんか。

そう、時間で食事をとると行動の制限がかかるのです。

では、なぜ眠たくなってしまうのでしょうか。

 

一番の働き者は「○○」です。

あなたは体の一部でどの部分が一番の働き者だと思いますか？

毎日、頭を使って仕事や勉強をしているから「脳」でしょうか？

はたまた、毎日、歩いたり・走ったりしているから「足」でしょうか？

実は、体の中で「内臓」が一番の働き者なのです。

彼らは毎日、食べ物を消化し、体の糧にしてくれます。また、

いらないものはフィルターを通し体外へ排出してくれます。

さらに、彼らはその食べ物をエンドレスにその働きをするのです。

どういうことかといいますと、朝食を６時・昼食を12時・夕食を18時に取るとすると６時間に1度食べ物を体詰め込まれ、強制的に働きを要求されるのです。

すると、体のエネルギーが内臓へと向かい、

結果的に眠くなるという現象が起こるのです。

 

お腹がすくと生産性が上がる！！！

 

ライオンはお腹が減ってからが狩りの本番

ライオンの狩りを見たことがありますか？

実はライオンの狩りはとても成功率が低いのです。

そして、お腹がすいたときライオンは比類なき集中力で狩りを成功させるのです。

 

あなたは経験があるはず

こんな経験はないですか？

お腹がすいているのにまだレポートが終わっていない！

お腹がすいているのに仕事が終わらない！

でもいつもより集中力が高かったし、頭も冴えていた！

それこそがお腹がすくと生産性が向上するということ！

 

なぜ生産性が上がるのか

飢餓状態

生き物がお腹がすいた状態（飢餓状態）になると必死に食べ物を探します。

もちろん生き残るため。

この必死さが集中力や頭の冴えにつながるのです。

実際に僕は10時半から飢餓状態で仕事を行います。

そのほうが仕事を集中的にできるから。

 

【極み】１日１食

極めると1日1食でも生きていけるようになり、このようになります。

・睡眠時間が減る

・日中眠くならない

・食費代が浮く

…etc 　　　　　　　　 有名芸能人で1日1食という方は多くいます。

タモリ、GACKT、ビートたけしなど。

 

そんなこと言ったって。。。

お昼寝タイム

そんなこと言ったって時間をずらしたりするのは無理！

そんな方はお昼休みの時間を使って昼寝をしましょう。

お昼寝を１５分程度するだけで午後がさっぱりします。

 

最後に